Новорожденный плохо спит днем — причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Сколько времени в сутки должен спать младенец

Почти все специалисты, педиатры и неонатологи сходятся во мнении о том, сколько новорожденный должен спать днем.

Для поддержания сил, укрепления иммунитета, полноценного развития новорожденному до 4-х месяцев требуется 15-20 часов полноценного сна.

Очень важно, чтобы эти часы равномерно распределялись на весь суточный период. Поэтому сон имеет значение не только в ночное время, но и в дневное.

Однако иногда новорожденный не спит днем. Он плачет, кричит или иначе проявляет признаки беспокойства, требуя материнское внимание.

Нарушения сна у ребенка до года могут быть вызваны приведенными ниже причинами (одной или несколькими).

Физический дискомфорт – основная причина

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дняОсновная причина бодрствования – физический дискомфорт

Причин физического дискомфорта у грудничка может быть несколько:

1 Новорожденного раздражает одежда. Чтобы понять, почему грудничок не спит днем, необходимо убедиться, что ползунки, распашонка или комбинезон удобны. Если с одеждой все в порядке, значит, причина в чем-то другом.

Одежда грудничка должна быть из натуральных тканей: хлопок, лен, ситец и никакой синтетики. При подготовке детского приданого необходимо отпороть все ярлычки и фирменные знаки, особенно с внутренней стороны. Нельзя покупать детскую одежду с грубыми внутренними швами. Ползунки и комбинезон не должны быть тесны.

Стоит проверить, правильно ли застегнут подгузник: не слишком туго и не слишком свободно. Сбившийся набок, давящий или натирающий подгузник может служить источником раздражения – возможно, из-за этого грудничок не спит днем.

2 Малышу холодно или жарко. Иногда новорожденный мало спит днем, потому что температура среды создает дискомфорт для его крошечного тельца с неустоявшимся теплообменом. В комнате новорожденного обязательно должен быть термометр. Приемлемая температура в помещении – 18-24°C.

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Детскую комнату необходимо регулярно проветривать, делать в ней влажную уборку. Можно приурочить проветривание к кормлению и на это время выносить ребенка из комнаты. Новорожденный может и мерзнуть. Нужно потрогать его переносицу и шею, и если они холодные – стоит дополнительно утеплить малыша.

Включать обогреватель на полную мощность поблизости от ребенка – не выход (кроме тех случаев, когда в холодный период отсутствует отопление). Малыш будет лучше спать в прохладном помещении, если тщательно утеплить его и кроватку.

3 Сенсорные раздражители. Младенца беспокоят яркий солнечный свет, пробивающийся через занавески, посторонние звуки: лай собак и гудение автомобилей, доносящиеся с улицы, музыка, звучащая из соседней квартиры.

Проблему дневного света решат уплотненные шторы «блэк-аут». Звукоизоляцию обеспечат стеклопакеты, которые защитят младенца от шума, идущего с улицы. Что касается соседей, то их можно попросить приглушить или выключить музыку, объяснив, что ваш грудничок мало спит днем из-за шума. Почти всегда люди охотно идут навстречу подобным пожеланиям.

Нужно проветривать комнату, прежде чем укладывать малыша днем спать. Пусть будет прохладно, главное – не душно. Если малышу жарко – он просыпается.

Проветривать детскую комнату нужно 4-5 раз в день.Одевать грудничка рекомендую в ползунки из фланели, распашонка пусть будет легкая, хлопчатобумажная. Сейчас считается, что нет необходимости в чепчике, если малыш дома. Я того же мнения.

Голод и жажда – распространенная причина того, что грудничок плохо спит днем

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дняКормить малыша по требованию – лучшее проявление заботы матери

В наше время педиатры не придерживаются того убеждения, что малыша следует кормить раз в четыре часа.

А почти полвека назад каждая молодая мать знала, что ребенка нельзя кормить или брать на руки просто так, «без веской причины».

Сейчас считается, что новорожденного нужно кормить по требованию. Если младенец не спит днем, а чем-то обеспокоен, кряхтит, плачет или кричит, и при этом сухой – значит он голодный.

Есть малыши, которые предпочитают частые кормления. Они мало съедают и засыпают, убаюканные. А спустя 1,5-2 часа снова просыпаются, успев проголодаться. Причины почему ребенок не берет грудь рассмотрены в этой публикации.

Стремление к гигиене – с младенчества

Ребенок разбудил сам себя и подает сигнал, что его нужно переодеть. Это самая простая причина младенческого бодрствования. Многие мамы задают вопрос: нужно ли вынимать из кроватки и переодевать спящего ребенка, если он испачкался? Ответ – нужно!

Разве может быть сладким сон в грязном и тяжелом подгузнике? И риск появления опрелостей высок. Нет ничего страшного в том, что «побеспокоенный» малыш проведет полчаса или час, бодрствуя. В это время можно проветрить комнату, поделать с ним двигательную гимнастику. Здоровый, сытый и чистый новорожденный вскоре снова заснет.

Живот болит, малыш не спит

Во время кормления проголодавшийся малыш активно причмокивал, заглатывая воздух вместе с материнским молоком. Теперь образовавшиеся газики вызывают болезненные колики, и он кричит.

Первое, что следует сделать – взять малыша на руки и, расположив столбиком, лицом к себе, прижать к своей груди и погладить по спинке. Лишний воздух выйдет из пищевода. Возможно, новорожденный срыгнет. После этого большинство младенцев успокаиваются и засыпают.

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Если у малыша нарушен дневной сон, он кричит, поджимая ножки к животу, значит, его мучают колики. Хорошие препараты, которые нормализуют пищеварение новорожденного – Смекта, Симетикон.

Что касается меня, то я рекомендую Эспумизан L в капельках, его можно с самых первых дней давать грудничку по 25 капель. Я своим внукам всегда давала это лекарство.

Если колики всё равно мучают малыша, и он продолжает кричать, можно сделать массаж живота, положить на животик теплую пеленку, в крайнем случае – ввести в задний проход газоотводную трубочку.

По поводу последней меры необходимо проконсультироваться с педиатром или патронажной медсестрой, узнать, как грамотно выполнить эту процедуру.

Эмоционально-психологические причины того, что новорожденный плохо спит днем

Если будущая мама во время беременности нервничала, находилась в подавленном состоянии, ссорилась с отцом ребенка, то у ребенка могут проявляться признаки нервно-психической неустойчивости.

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дняКормление – возможность малышу почувствовать любовь и принятие

Когда у новорожденного появляются слезы без видимой причины, когда он плачет один, а на руках мамы тут же засыпает, это может означать, что его стремление к чувству безопасности и любви не удовлетворено. Этот младенец может вырасти тревожным и неуверенным в себе человеком.

Если мама была не уверена, что хочет родить (подобные состояния обычно проходят, стоит младенцу появиться на свет), кроха в первые месяцы жизни будет ощущать одиночество острее, чем другие дети.

Ему требуется больше внимания, его нужно чаще брать на руки и прикладывать к груди. До определенного возраста, когда он начнет осознавать, что его любят, у ребенка могут наблюдаться перебои со сном (не только дневным, но и ночным).

Как приучить спать днем ребенка «с повышенными требованиями»

Новорожденный не спит, ведет себя активно и требовательно? Видимо, маме «повезло»: у нее родился малыш «с повышенными требованиями». Такой грудничок спит по 30 минут днем. По словам специалистов, ему всего требуется больше, чем другим детям, за исключением сна.

Малыш испытывает огромный интерес к окружающему миру. Активность и любознательность вызывают нарушения сна у ребенка до года. Он не желает оставаться в одиночестве в кроватке, просится на руки и жаждет смены впечатлений. Его требования – не капризы, это естественные притязания.

Лидера растить непросто, но к режиму приучать его надо. Задача мамы, переживающей о том, как уложить грудничка спать днем – постепенно приучать ребенка к тому, что он должен оставаться один и засыпать, что у нее есть другие дела. Нужно оставлять малыша в кроватке при приглушенном освещении и выходить. Через какое-то время он перестанет требовать маму и начнет засыпать один.

Непоследовательное поведение матери, отсутствие режима

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дняУстоявшийся режим поможет родителям забыть, что такое проблемы с детским сном

Маме, которая не может организовать свою жизнь, трудно дисциплинировать ребенка. Новорожденный чутко откликается на материнское поведение.

Если мать спонтанно кормит его, переодевает, часто берет на руки и тискает, а потом полдня не подходит к нему, ребенок начинает нервничать.

График, заданный природой, нарушается, и грудничок не спит весь день.

Проблемы со здоровьем

Наконец, ребенок может не спать днем из-за осложнений, возникших при родах, под влиянием функциональных расстройств и заболеваний органов. Однако в этих случаях проблемы не сводятся только лишь к нарушениям сна. Есть и другие симптомы. Поэтому не нужно зря пугаться и расстраиваться, а стоит внимательно присмотреться к малышу.

Как определить патологию

Если младенец кричит, дергает ножками, выгибается, и ему не помогают ни поглаживание, ни прижимание «столбиком», значит, ребенка необходимо показать врачу.

Причины могут быть разные:

  1. проблемы в работе кишечника;
  2. минимальная мозговая дисфункция как следствие гипоксии при родах;
  3. отит;
  4. инфекционное заболевание;
  5. высокое внутричерепное давление, сопровождающееся головными болями.

Ребенок постоянно кричит, у него расстраивается также режим питания. В случае появления подобных симптомов нужно немедленно обратиться к специалисту. В первую очередь – к педиатру, он сам направит к специалистам другого профиля.

Если грудничок не спит днем, необходимо показать его детскому неврологу. Возможно у него минимальная мозговая дисфункция. Чем раньше взяться за лечение, тем выше вероятность, что ребенок вырастет здоровым.

В случае, если малыш при родах перенес гипоксию, может быть прописан Пантогам или Пантокальцид. Эти лекарства, как и другие ноотропы, способствуют восстановлению мозгового кровообращения, но давать их малышу нужно утром, когда он только проснулся и намерен какое-то время бодрствовать.

Из гомеопатических препаратов рекомендется Дормикинд: прекрасно восстанавливает дневной сон, без побочных эффектов.

Сон вместе и врозь: плюсы и минусы

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дняСовместный сон вызывает чувство психологической защищенности у малыша

Некоторые мамы находят решение проблемы в том, что ложатся поспать вместе с новорожденными. В таком сне есть плюсы и минусы.

В числе плюсов нужно отметить:

  1. чувство психологической защищенности у малыша;
  2. особую эмоциональную близость матери и ребенка, формирующуюся с рождения;
  3. удобство в плане кормления (ребенок может заснуть, посасывая грудь).

Возможные минусы:

  1. приучение новорожденного к зависимости от матери, которая вскоре уже не сможет оставить его одного (он не уснет без нее);
  2. риск невзначай придавить ребенка;
  3. отсутствие у мамы личного времени и пространства, необходимого любому человеку.

Истории мам

Елена, 31 год, г. Тула

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Педиатр объяснила, что я приучила дочь к раскачиванию, без которого теперь ей не уснуть. Мы начали оставлять Аню в кроватке. Через месяц дочурка приучилась засыпать днем одна.

Марина, 22 года, г. Магадан

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Это потому, что я кормлю его по требованию. Моя мама, которая читала Бенджамина Спока и кормила меня с интервалами через четыре часа, в шутку сказала, что я в перерывах кричала так, что ей хотелось выбросить меня с балкона.

Я не обижаюсь на маму за такой «юмор», она моя главная поддержка в жизни. Но ее ошибки я не повторяю.

Ольга, 25 лет, г. Воронеж

Трудно было приучить сына к дневному сну. Я ложилась вместе с ним на диван и тихонько пела колыбельную. Он успокаивался, переставал плакать и засыпал.

Подождав, пока уснет, я осторожно брала его на руки, перекладывала в кроватку и выходила. Спал по 3-4 часа. Бывало, что я дремала вместе с ним. Сейчас ему годик, спит днем по 2-2,5 часа. Зато день с ночью не путает.

Выводы

Нервная система новорожденного очень чуткая. В большинстве случаев младенцу не требуется веских оснований для того, чтобы бодрствовать днем. Самое главное – обеспечить ему комфорт, устранить неудобства, следить, чтобы был чистый и накормленный. И тогда дневной сон малыша вскоре восстановится, и он будет спать по 15-20 часов в сутки.

Читайте также:  Отделы головного мозга и их функции, анатомическое строение

Источник: https://ipupsik.com/razvitie/ranee-razvitie/novorozhdennyj-ne-spit-ves-den.html

Нарушение сна у грудничка: лечение, советы врачей

У большинства детей возникает бессонница, новорожденные часто просыпаются в ночное время, начинают громко плакать. Нарушения сна у грудничка негативно воздействует на самочувствие во время бодрствования. Ниже приводится информация о том, как можно справиться с такой проблемой.

Продолжительный дневной сон

Малыши не рождаются с установленным режимом дня. Время на сон и бодрствование определяют только родители. Малыши до 1 года высыпаются от 3 до 5 раз за день, продолжительность сна зависит от возраста. Дети до 3 месяцев должны высыпаться хотя бы 2-2,5 часа за один раз. С годами малыш спит уже не по 3-5 раз в день, но продолжительность отдыха увеличивается.

От этого зависит развитие новорожденного и работа его психики. Новорожденные, которые не приучены к регулярной смене бодрствования сном, плохо вырастают. Проблема может также крыться в переизбытке отдыха. Часто возникают ситуации, когда родители организовывают условия для малышей, когда он очень много спит. Поэтому возникают трудности с ночным сном.

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

В этот период происходит интенсивная секреция гормонов роста, биологически активные компоненты стимулируют ускорение работы ЦНС, весь организм отдыхает, обрабатывается усвоенная за день информация. Ночной сон необходим каждому живому человеку. Поэтому нужно соблюдать правильный режим.

Темперамент новорожденного

Продолжительность отдыха обуславливается индивидуальными потребностями малыша. Беспокойные активные дети спят меньше, постоянно вертятся, просыпаются и плачут. Не нужно сразу же сваливать все на темперамент. Существуют другие факторы, провоцирующие ухудшение сна: зубы режутся, малыш слишком много спит, в животе начинаются колики.

При отсутствии физиологических расстройств нужно пытаться регулировать режим, увеличить продолжительность сна при необходимости.

Неблагоприятная бытовая обстановка

Если в семействе постоянно возникают конфликтные ситуации, это воздействует на взрослых и малышей. Нужно почаще гулять на воздухе, избегать бытовых конфликтов. Часто ссоры возникают из-за усталости. Специалисты рекомендуют отдыхать самостоятельно, почаще менять обстановку.

Влияние возраста

Проблемы со сном у детей могут быть обусловлены возрастными особенностями. У детей до 1 года наблюдается чаще поверхностный сон, малыши просыпаются и засыпают без посторонней помощи. Специалисты советуют родителям стараться засыпать вместе с детьми.

Такие дети мало капризничают и проявляют больше спокойствия. Они не пытаются привлекать к себе внимание плаксивостью. Для совместного сна лучше пользоваться большим количеством подушек, стараться не надавить собственным телом на малыша.

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Эмоциональная перегрузка

Многие родители говорят, что полгода после рождения малыш спал замечательно, а потом стал просыпаться и часто плакать, ползать. В действительности это нормальный процесс. Начиная с этого возраста, новорожденный постоянно осваивает новую информацию, учится управлять собственным телом, окружающие предметы вызывают у него эмоции.

В ночное время весь опыт анализируется, усваивается, все детали обрабатываются, запоминаются. Поэтому спящий малыш часто ползает, плачет и т.д. Если в дневное время наблюдается бодрость, отсутствие симптомов болезней, значит сон у него хороший, вмешиваться в это состояние нет необходимости.

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

То же можно утверждать и про вздрагивания малыша в период сна. Родители постоянно пугаются этим явлением, думают, что новорожденный заболел.

Подобные процессы происходят в нервной системе во время быстрого сна. Такая фаза возникает однократно или возобновляющимися сокращениями мышечных тканей или тела.

Зачастую они возникают в первый период жизни у детей с повышенной возбудимостью или после эмоциональной встряски.

Часто в ночное время дети всхлипывают, начинают плакать. Все это происходит из-за переизбытка эмоций днем и вечером.

В подобной ситуации лучше пересмотреть детский режим дня, распределяя время для игр и повышенной физической активности, чтобы не возникало перевозбуждение нервных центров.

Плохое самочувствие

Сон малыша обусловлен его состоянием здоровья. Если у него болит живот или прорезаются зубы, возникает беспокойство, плаксивость, он часто просыпается. Аналогичную реакцию провоцирует некомфортная одежда, когда малышу натирают резинки, швы или веревки.

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Избавляться от подобных проблем со сном несложно. Желательно поддерживать нормальную температуру в помещении и уровень влажности. При отсутствии возможности воспроизведения оптимального микроклимата в комнате, придется хотя бы периодически проветривать ее.

Проблемы со сном, когда ребенку больше года

Почему возникают проблемы со сном у детей годовалого возраста? В этот период малыши высыпаются по 13-14 часов за день. Поэтому ночью они спят плохо, им не хватает физической активности.

Если проблемы появляются у детей в возрасте от 1,5 до 2 лет, малыш капризничает, отказывается спать, пытается доказать собственную самостоятельности и возможность принимать решения. В такой период нужно соблюдать дневной сон.

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

В 2-3 года малыш постоянно просыпается в ночное время. На поведении может сказываться возрастной кризис, при котором проявляется самостоятельность, постоянное отрицание и много негатива.

 В такой период малыши идут впервые в детский сад. Этот процесс не происходит благополучно в большинстве случаев.

Родителям следует проявить терпение, понимание, любовь к своему ребенку в непростой жизненный период.

Возраст от 3 до 6 лет

По какой причине малыш плохо высыпается в возрасте от 3 до 6 лет? Существует несколько оснований для этого. Часто переживания обусловлены переселением в другое помещение или сменой спального места. Если ребенка будят в утреннее время, чтобы собрать в детский сад, вечером нужно укладывать его раньше.

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Возникает много причин, в соответствии с которыми малыш плохо спит по ночам и часто просыпается. Проблемы могут отличаться у детей одинакового возрастного периода. Качество сна ухудшается у детей по разным причинам. Родителям нужно проявлять бдительность, определять усталость, чтобы обеспечить подходящий график, ребенку нужно хорошо высыпаться.

Если днем у детей хорошее настроение, значит ночью они выспались, могут проявлять физическую активность, любознательность во время бодрствования. Малыши после отдыха хотят познавать окружающую среду, изучать все, что вокруг них находится, обеспечивается благополучное развитие, возрастной кризис переносится без напряжения.

В разном возрасте нельзя забывать о значимости сна в дневное время. Такой отдых обязательно должен обеспечиваться малышам до 3 лет. Лучше сохранять эту привычку до 7 лет. При этом организм получает физический отдых и интеллектуальный. При отказе от сна нужно постоянно находиться в постели.

От тихого часа тоже можно получить пользу.

Задержка созревания сна

Подобное нарушение возникает у детей, не достигших возраста 4 месяцев из-за темперамента, плохой наследственности, расстройств ЦНС. Когда ребенок просыпается, нужно взять его на руки, постараться успокоить его, нежелательно поднимать его со спального места. Периодичность кормления должна определяться четко.

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Ошибки родителей

Иногда родители самостоятельно провоцируют несвоевременные пробуждения детей, делают ошибки, когда укладывают или когда малыш просыпается. Нужно убирать соску, когда ребенок отходит ко сну, нежелательно укачивать младенца. Нужно учить новорожденного засыпать самостоятельно.

Если ребенок просыпается рано утром

Малыши иногда просыпаются в 5-6 утра. Мало кого радует подобная привычка. Это может произойти, если малыш ложится слишком рано или он просыпается потому, что придется поменять подгузник. Нельзя приучать ребенка к кормлению в это время.

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Кормление в ночное время

Часто родители самостоятельно приучают малыша есть по ночам, поэтому он просыпается и просит еду. Нужно учитывать потребности новорожденного и проводить кормление, когда ему это нужно. Но режим все-таки нужно пытаться налаживать через пару месяцев после рождения. Чтобы ночью ребенок спал, приучить его, постепенно снижая количество приемов пищи и их продолжительность.

Какие процедуры можно выполнять?

Для лечения бессонницы у младенцев врачи советуют выполнять несколько процедур. Все зависит от проблем, с которыми сталкиваются родители. Перечислим основные:

  • Ребенок не засыпает долго.
  • Постоянно пробуждается по ночам, сон у него поверхностный.
  • Многие бодрствуют ночью, засыпают по утрам.

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Если состояние спровоцировано соматическими расстройствами или инфекцией, можно предпринять такие меры. Кормление и сон должны проходить в одно и то же время каждый день. Выходить с ребенком на свежий воздух за 2 часа до отхода ко сну.

Обеспечить спокойную обстановку ребенку перед сном в ночное время, включить музыкальное сопровождение в спальне, спеть что-нибудь успокаивающее. Массаж, ванна с лечебными травами, наделенными седативными свойствами.

Нельзя перекармливать малыша перед сном. Не давать кофе, чай. При этом ребенок всегда должен быть сытым, смесь можно применять, если грудного молока недостаточно.Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Приучать ребенка к ночному кормлению нежелательно. Лучше дать ему бутылку с полезной жидкостью. Желательно проветрить помещение, обеспечить влажную уборку. На протяжении дня детям не нужно перевозбуждаться, перегружать себя информацией, переживать стресс. Нельзя смотреть телевизор перед сном, пользоваться мобильными устройствами, цифровой техникой. Нельзя приучать ребенка спать в родительской постели.

Если бессонница обусловлена патологическим процессом, нужно обращаться к специалисту и устранять первопричину.

Терапия бессонницы у грудничков

При коликах врачи часто советуют класть ребенка на живот на жесткое основание, чтобы газы лучше отходили. После приема пищи подержать малыша в вертикальном положении, дождаться отрыжки. Пить можно укропную воду, устраняющую метеоризм, оказывающую седативный эффект.

Когда нос закладывается полость очищается от слизи и корочек, регулярно делается уборка. Когда болят уши, нужно пользоваться компрессами с камфорным маслом. Если возникает опрелость, половые органы промываются водой с добавлением трав с дезинфицирующим эффектом, чередой, ромашкой. Новорожденным советуют употреблять антиаллергические мази и кремы.

Если вышеуказанные рекомендации не дают результата, можно пользоваться такими инструкциями. Приготовить травяной отвар для снятия нервного напряжения. Используется мята, мелисса, валериана, ромашка. Настаиваются ингредиенты, как чай, в течение 15 минут, затем процеживаются. Употреблять грудничку и родителям по 1 чай. лож. в день.

Точечный массаж для расслабления мышц. Обучают правильной технике на специальных курсах. Малыши постарше могут выполнять успокаивающие упражнения. Ароматерапия с применением благовоний, ванны с травами и т.п.

Можно ли грудничкам снотворное?

Снотворные новорожденным детям противопоказаны. Препараты содержат токсины, негативно влияющие на состояние головного мозга малыша, последствия могут быть плачевными.

Специальные средства для новорожденных не разрабатываются. Комбинированные лекарства с экстрактом полезных трав не прописываются малышам до года. Никакие медикаменты нельзя давать детям без предварительной рекомендации врача. Эффективность препарата будет оцениваться, также выясняются вероятные побочные реакции, вычисляется оптимальная дозировка и продолжительность курса лечения.

Источник: https://nevrology.net/sindromy-i-zabolevaniya/narushenie-sna/u-grudnichka.html

Новорожденный плохо спит днем — как помочь малышу восстановить график сна

Если новорожденный плохо спит днем, это заставляет встревожиться родителей и часто не без оснований. Чтобы исправить ситуацию, нужно знать, как отличить капризы от настоящей проблемы и что можно предпринять в подобной ситуации.

Средняя продолжительность сна днем

Потребность во сне у каждого ребенка строго индивидуальна, но до достижения трех месяцев на него приходится примерно 16–20 часов. При вычислении нормы отведенного на отдых времени стоит учесть некоторые показатели:

  • Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дняусредненный показатель для детей до двух месяцев – 13–15 часов в сутки. Минимум – 10 часов, максимум – 19 часов. У грудничков смена сна и бодрствования происходит чаще, а периоды короче (1–3 ч), чем малышей на искусственном вскармливании. Для последних норма 2–5 ч
  • относительно продолжительный ночной сон устанавливается к третьему месяцу жизни и длится около 5 часов
  • до годовалого возраста дети спят по 13–14 ч в сутки, из них только 3,5 часа приходится на дневной сон. Кто-то из детей спит 3–4 раза по 40–60 мин, а кто-то дважды в день по 2 часа

Ввиду отсутствия режима дня и того, что ребенок только привыкает к новой обстановке, время, проведенное во сне, примерно одинаковое днем и ночью.

С возрастом малыша переводят на двухразовый дневной отдых приблизительно по 2–3 часа. Но даже если он продолжается всего час-полтора – ничего страшного. Это просто индивидуальная особенность организма. Но если новорожденный плохо спит днем или вовсе бодрствует до самого вечера, тогда стоит задуматься и поискать причину подобного поведения.

Читайте также:  Сколько продолжаются выделения после родов – норма, патологические отклонения

Признаки недостатка сна

Чтобы понимать, что является нормой, а когда стоит идти за помощью к специалистам, нужно проследить за тем, как спит ребенок. На недостаток сна могут указывать следующие признаки:

  • просыпается каждые 3 часа в ночное время, а днем спит не более получаса
  • Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дняслучаются приступы сильного плача
  • после кормления ребенок не успокаивается
  • засыпание сопровождается слезами и истериками, сон поверхностный
  • излишняя активность перед укладыванием
  • у него подергиваются конечности или он вздрагивает во сне
  • усиливается потоотделение
  • проявляются нарушения дыхания

За последним фактором нужно наблюдать особенно тщательно. В медицине есть такое понятие, как ночное апноэ – кратковременная остановка дыхания. При выявлении этого симптома необходимо проконсультироваться с врачом.

Чем опасен дефицит сна для ребенка

У детей потребность во сне гораздо больше, чем у взрослых. Это объясняется тем, что организм малышей адаптируется к окружающему миру, поэтому ему требуется очень много сил и энергии для правильного развития. Большое значение имеет не только ночной, но и дневной отдых.

По мнению психологов, недостаток сна или его отсутствие может привести к следующим последствиям:

  • плохое физическое и психическое развитие
  • перевозбуждение
  • излишняя утомляемость
  • ослабление иммунитета

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Недостаток сна у новорожденных провоцирует развитие серьезного поражения нервной системы, в результате которого появляются разнообразные заболевания соматического характера. Наиболее распространенные среди них проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Интересные факты о дневном сне на видео:

Из-за того, что истинной причиной болезни являются нарушения в работе нервной системы, большинство назначаемых препаратов не дают должного эффекта. А иногда даже наносят вред организму. Это приводит к постановке неправильных диагнозов и, как следствие, неправильного лечения.

Почему новорожденный плохо спит днем

Причин, по которым у грудничка могут наблюдаться нарушения сна достаточно много. К тому же они могут сочетаться.

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Самыми распространенными считаются:

  • Чересчур яркое освещение или излишний шум
  • Недостаточная влажность воздуха в помещении
  • Слишком высокая или низкая температура в комнате
  • Неправильный режим дня или его отсутствие
  • Неудобная одежда, плохо заправленное постельное белье
  • Нарушения в работе пищеварительной системы

В комнате жарко, сухо, душно

Мешать сну ребенка может излишне высокая или низкая температура в помещении, слишком сухой воздух или сырость. Процесс теплообмена у грудничков только налаживается, поэтому они весьма чувствительны к данным факторам. Оптимальной температурой воздуха считается 18–24 C при влажности 40–60%.

В дневные заботы мамы обязательно должны входить проветривание и влажная уборка в детской комнате. Как вариант, открыть форточку на время прогулки. А также нелишним будет установить специальный увлажнитель воздуха. Это не только поспособствует нормализации сна, но и поможет при нарушении дыхания.

Мокрый или испачканный подгузник

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Поэтому очень важно вовремя сменить малышу подгузник, даже если он спит. Не стоит забывать проверять его и перед тем, как укладывать ребенка. Сон в грязной тяжелой пеленке вряд ли можно назвать сладким.

Болит животик

Колики очень распространенная проблема у детей возрастом до трех месяцев. Проблемы с отхождением газиков могут очень сильно мешать сну новорожденного. Понять, что малыша беспокоит животик можно по следующим симптомам:

  • Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима днябеспричинный крик днем и ночью
  • несмотря на то, что его покормили и сменили памперс, малыш все равно не успокаивается
  • плач громкий, с надрывом, при этом ребенок сильно краснеет
  • укачивания не помогают
  • крик прекращается так резко, как и начинается

При появлении симптомов в первую очередь нужно взять ребенка на руки и расположив столбиком лицом к лицу, погладить по спине. Излишек воздуха выйдет из пищевода, ребенок может срыгнуть. А также могут помочь специальные препараты на основе симетикона или укропная водичка.

Если же плач все равно продолжается, можно провести сеанс легкого массажа живота, приложить к нему теплую пеленку или вставить в задний проход специальную газоотводную трубку.

При использовании последнего варианта нужно обязательно посоветоваться с врачом, чтобы не навредить малышу.

Малышу страшно и одиноко

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Педиатры настоятельно не рекомендуют укладывать ребенка вместе с собой. А вот специалисты по грудному вскармливанию считают иначе. Совместный сон позволит не только обеспечить тепло и уют ребенку, но и спокойный сон мамы.

Но окончательное решение остается за родителями. Оптимальное решение – оборудовать спальное место рядом с постелью родителей.

Мучает жажда

При несоблюдении температурного режима в детской комнате организм ребенка может терять много жидкости даже в процессе дыхания, не говоря о повышенном потоотделении. Не все практикуют подпаивание новорожденного.

Однако педиатры настаивают на том, что ребенку вода нужна. Особенно если он находится на искусственном вскармливании. Нормой суточного потребления жидкости считается единоразовый объем пищи малыша.

Но это также строго индивидуально.

Мучает голод

Раньше считалось, что грудничка нужно кормить строго по графику. Но сейчас педиатры придерживаются кардинально противоположного мнения. Если ребенок проявляет беспокойство, но при этом сухой – скорее всего он просто хочет есть.

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Малыш перепутал день с ночью

Понятия ночного и дневного сна у ребенка начинают формироваться в возрасте 3–4 месяцев. Помимо этого не последнюю роль играют внутренние биологические процессы.

Если режим родителей отличается от биоритма ребенка, часто возникают нарушения сна. Результатом становятся нарушения работы всего организма, излишняя капризность, ухудшение аппетита и снижение иммунитета. Для предотвращения подобных проблем нужно строго соблюдать режим дня и приучать ребенка к определенному расписанию сна и бодрствования.

Перевозбуждение

Излишне активные игры перед сном, гости и новые знакомства, водные процедуры или просмотры мультиков может также способствовать нарушениям сна.

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Как вариант, можно попробовать использовать запись белого шума или колыбельных. Но стоит помнить, что не все дети такое любят, поэтому подбирать вечерние успокаивающие ритуалы следует строго индивидуально.

Проблемы со здоровьем

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Простудные заболевания могут стать причиной заложенности носа, что сильно мешает спокойному сну малыша. А также ребенок может не спать днем вследствие осложнений при родах, из-за неправильного функционирования или заболеваний органов. В таком случае нарушению режима сопутствуют и другие симптомы:

  • сильный крик
  • ребенок дергает ножками и выгибается
  • его невозможно успокоить

При наличии подобных признаков нужно обратиться к врачу. Не стоит заниматься самолечением, это может только усугубить ситуацию.

Индивидуальные особенности

Каждый ребенок уникален по-своему. И длительность сна не исключение. У некоторых детей на фоне особенностей нервной системы и психического склада развивается чувствительность и гипервозбудимость.

У таких малышей сон хуже, они могут ворочаться и часто просыпаться. Подобные особенности не поддаются лечению, поэтому родителям стоит запастись терпением и подождать, пока все наладится само собой.

Что делать, если новорожденный плохо спит

Укладывание ребенка – это ежедневное испытание практически всех родителей. Несколько простых советов помогут справиться с этой задачей:

  • соблюдение температурного режима и оптимальной влажности воздуха в детской комнате
  • регулярное проветривание помещения
  • примерно за 3 часа до сна оградить ребенка от яркого света и громких звуков
  • накормив ребенка, проверить подгузник, чтобы он был чистым и сухим

Причины плохого сна на видео:

Организация сна

Правильная организация сна является одним из главных условий качественного отдыха как ребенка, так и родителей. Существуют определенные рекомендации, которых стоит придерживаться, чтобы малыш спал спокойно:

  • упругий матрас и плоская подушка. Поначалу можно вовсе обойтись без последней, заменив ее свернутым полотенцем или пеленкой
  • на ночь нужно тщательно проветривать комнату
  • постельное белье на кроватке важно регулярно перестилать во избежание образования складок и неровностей
  • вовремя менять памперс или подгузник, чтобы ребенок был сухим и чистым
  • перед сном нужно обязательно покормить ребенка
  • пеленание необходимо только тем грудничкам, которые неспокойно спят и размахивают ручками. И то, оно не должно быть сильно тугим
  • водные процедуры в течение 15–20 минут перед едой и сном значительно облегчают задачу родителей

Спальный мешок для новорожденного

Спальный мешок для ребенка имеет ряд преимуществ перед классическим вариантом использования одеяла. Среди них:

  • ребенок не раскрывается во сне
  • исключена вероятность запутывания и удушения
  • малыша можно покормить, не вынимая из спальника
  • нет необходимости поворачивать края
  • незаменимый атрибут при дальних поездках

Рекомендации доктора Комаровского

Для организации правильного режима отдыха следует уяснить для себя несколько простых правил и рекомендаций:

  1. Расставить приоритеты – отдыхать должны все. И мама в том числе.
  2. Определиться с режимом сна – он должен соответствовать расписанию дня родителей.
  3. Решить, где и с кем будет спать ребенок – в одной комнате с родителями или в отдельном помещении, на кровати с мамой или в своей кроватке, коляске.
  4. Не стоит бояться разбудить спящего малыша – чтобы обеспечить спокойный сон ночью, нельзя допускать его переизбытка днем.
  5. Организация питания – до полугода ребенок может есть ночью, после – он просто биологически в нем не нуждается.
  6. Активная жизнь – не стоит пренебрегать прогулками на свежем воздухе, это будет полезно всем членам семьи.
  7. Оптимизация воздуха в детской комнате – температура и влажность должны соответствовать нормам и потребностям ребенка.
  8. Водные процедуры – ванна на ночь прекрасное снотворное для ребенка.
  9. Правильно подобранные постельные принадлежности – упругий матрас и никаких подушек.
  10. Подгузник или пеленка – отдать предпочтение лучше первому варианту. Но выбирать нужно качественное изделие, чтобы избежать опрелостей и раздражения.

Отзывы мам

Анастасия, 28 лет, г. Москва

«Мой сын месяцев до четырех отказывался спать в дневное время. Постоянно капризничал и плакал, приходилось укачивать его на руках. Я была крайне измотана.

Врач-педиатр пояснил, что мы приучили ребенка к засыпанию на руках и раскачиванию. После этого я попробовала укачивать ребенка в кроватке.

Спустя буквально месяц мы с мужем забыли о проблемах с укладыванием ребенка, теперь сын засыпает сам».

Лера, 35 лет, г. Харьков

«Я долго не могла понять, почему мой ребенок плохо спит и часто плачет. Пообщавшись с несколькими специалистами, пришла к выводу, что он просто не наедается. Тогда я перестала следовать графику и перешла на кормление по требования. И не осталось даже следа от прошлых проблем».

Ольга, 21 год, г. Тула

«Моя дочь перепутала день с ночью. Это был кошмар. Мы с мужем выглядели как зомби из кинофильма и чувствовали себя не лучше. Пересмотрев наш режим дня, мы подобрали оптимальный вариант и принялись переучивать дочь. Тяжело было, не спорю. Но нам удалось добиться своего, теперь она спит часов 10 ночью, и 2–3 часа в день».

У новорожденных детей чуткая нервная система. И не нужно особых причин для бодрствования днем. Важно соблюдать режим дня, следить, чтобы ему было комфортно и удобно, а также вовремя кормить и менять подгузник. Тогда проблем со сном у малыша не появится.

Источник: https://proctologys.ru/obshhee-zdorove/novorozhdennyy-ploho-spit-dnem-kak-pomoch-malyshu-vosstanovit-grafik-sna/

Причины плохого сна у детей и способы их устранения — поверхностный сон у ребенка

Хороший, спокойный сон ребенка свидетельствует о его
здоровье, и если малыш спит тревожно, часто просыпается, плачет, это не может
не настораживать родителей.

Особенно часто беспокоятся мамы и папы маленьких
детей, ведь не будучи врачами, они не могут быть уверены в здоровье человечка,
а сам он пока в силу возраста не может рассказать о том, что его беспокоит.

Читайте также:  Тонкий лаваш: польза и вред, правильное употребление в пищу и методы его приготовления

Нарушения сна у ребенка могут быть вызваны самыми различными обстоятельствами,
и мы рассмотрим наиболее распространенные из них.

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Физиологические особенности
сна ребенка

Сон маленьких детей принципиально отличается от сна
взрослых, и если взрослые обычно бодрствуют днем, укладываются в кровать
вечером и спят, не просыпаясь, до утра, то у малышей все устроено абсолютно
по-другому.

С рождения и до трех–четырех месяцев кроха, как правило, спит около
16-18 часов в сутки, причем ритмы его сна практически не зависят от смены дня и
ночи.

Обычно ребенок блаженно засыпает, когда наелся, и с плачем просыпается,
проголодавшись, то есть через два–четыре часа независимо от времени суток.

Однако частые пробуждения настолько не соответствуют
представлениям многих родителей о здоровом сне, что мамы и папы нередко
начинают паниковать, задаваясь вопросом, а все ли у малыша в порядке. На самом
же деле такой режим, равно как и ночные кормления, считается нормой, и
родителям не стоит переживать.

Вместе с тем чуткий и прерывистый сон, свойственный
младенцам и никак не сказывающийся на их самочувствии, выматывает многих
родителей, что тоже не очень хорошо. Чтобы приспособиться к особенностям
«грудничкового» сна, нужно хотя бы примерно представлять его отличия от
«взрослого», которые заключаются в преобладании фазы поверхностного сна над
глубоким.

Как известно, период сна делится на несколько этапов: этап
засыпания, быстрый (или поверхностный) сон и медленный (или глубокий) сон.

Так
вот в первые месяцы жизни младенца продолжительность быстрого сна составляет
примерно 80-60% от всего времени сна, к полугоду она сокращается до 50%, а к
трем годам – до 30%, в то время как у взрослых на поверхностный сон в среднем
приходится 20% отведенного на ночной отдых времени.

Если понаблюдать за тем, как засыпает малыш, то легко
увидеть, как вначале вздрагивают его прикрытые веки, под которыми явно заметны
движения глазных яблок. При этом дыхание младенца неритмичное, он может
шевелить ручками и ножками и даже улыбаться. Малыши в этот период видят сны.

Кроме того, в течение этой фазы идет активное созревание и настройка мозговых
структур: мозг анализирует и усваивает полученную за время бодрствования
информацию, формирует навыки. Но если малыша что-то побеспокоит в это время, он
легко проснется.

Однако уже через 15-20 минут у младенца происходит смена фаз
сна: дыхание становится более размеренным и глубоким, частота сердцебиений
снижается, замирают глазные яблоки, проходят вздрагивания, расслабляются мышцы
и разжимаются кулачки – наступает фаза медленного сна.

В этот период ребенка
уже трудно разбудить.

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Несложно сделать
вывод, что при укладывании малыша надо дождаться перехода поверхностного сна в
глубокий и только тогда переложить кроху в кроватку. Если сделать это раньше,
ребенок проснется, а заснуть снова ему будет сложно.

Эмоциональная
перегрузка малыша

Часто родители жалуются на то, что ребенок примерно до 6-8
месяцев спал хорошо, а потом его как будто подменили. Он стал просыпаться,
ворочаться и даже вставать на четвереньки или ползти во время сна. Спешим
успокоить родителей – это тоже нормальное явление!

Начиная примерно с полугода, кроха ежедневно осваивает
большое количество навыков движения и управления своим телом, а также получает
массу эмоций.

Полученные днем впечатления нервная система малыша кропотливо
анализирует ночью, во время сна, тщательно отрабатывая и запоминая малейшие
детали. Поэтому иногда спящий ребенок может пытаться ползти, вставать на
четвереньки и даже смеяться, гулить и хныкать.

Если при этом днем он бодрый,
веселый, с хорошим аппетитом и без признаков болезни, значит, его сон
достаточен и вмешиваться в ситуацию не нужно.

То же можно сказать и про ночные вздрагивания ребенка,
которые часто пугают родителей, но не свидетельствует о патологии. Такие
вздрагивания происходят в результате работы нервной системы в фазе быстрого
сна, которая проявляется однократными или повторяющимися сокращениями мышц
конечностей или тела.

Чаще всего они наблюдаются в первый год жизни у легко
возбудимых малышей, а также после эмоциональных событий – радости, обиды,
истерики, и с возрастом обычно прогрессивно уменьшаются. Иногда по ночам малыш
может всхлипывать, капризничать и плакать.

Причины аналогичны – переизбыток
эмоций в дневное и вечернее время.

В этом случае, скорее
всего, стоит пересмотреть режим дня крохи, перенеся активные игры и шумные
забавы на более ранний срок, чтобы избежать перевозбуждения нервной системы
ребенка перед сном.

Проблемы с
самочувствием

Сон ребенка напрямую зависит от состояния его здоровья.
Когда у малыша болит живот или режутся зубки, его сон становится беспокойным,
прерывистым, малыш часто плачет и просыпается. Такую же реакцию может вызвать и
неудобная одежда, когда крохе мешают давящие резинки, шнурки или швы.

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Также сон может быть нарушен, если воздух в детской слишком
теплый и сухой: в этом случае слизистые носа пересыхают, и ребенку становится
трудно дышать. Кроме того, малышу может быть жарко, особенно ели родители
заботливо накрывают его одеялом, и это тоже снижает качество сна.

Избавиться от таких
нарушений сна достаточно просто: нужно поддерживать в комнате оптимальную
температуру — 18-20 градусов и влажность не ниже 60%. Если нет возможности
создать в помещении комфортный микроклимат, нужно хотя бы взять за правило
хорошенько проветривать спальню перед сном.

Поведенческая
инсомния

В грудном возрасте это нарушение проявляется тем, что
ребенок очень трудно засыпает и не умеет поддерживать самостоятельно достаточно
продолжительный сон.

Обычно малыши после 3-4 месяцев жизни, даже если их что-то
побеспокоило во сне, и они проснулись, при устранении мешающего фактора быстро
засыпают снова, практически не требуя помощи родителей.

При нарушениях сна
малыш (обычно такие детки отличаются повышенной возбудимостью) просто не может
заснуть без участия мамы: ему каждый раз требуются длительные укладывания и
укачивания, ежевечерние ритуалы, помощь и присутствие взрослых.

Часто поведенческая инсомния наблюдается при переутомлении
детей, переизбытке дневных эмоций и отмечается в первую половину ночи, примерно
до 1-3 часов утра, причем ребенок просыпается от малейшего шума или даже шагов,
после чего по 30-40 минут укладывается снова.

Как ни обидно звучит, но самой распространенной причиной
этих нарушений являются ошибки родителей в организации режима малыша и
игнорирование его сигналов.

Засыпание только в постели с мамой или у нее на
руках, при обязательном укачивании или кормлении, с пальцем во рту и т.д. – все
это относится к вредным привычкам и ошибочным ассоциациям, которые приводят к
формированию устойчивого расстройства засыпания и поддержания сна.

В таких
ситуациях, ребенок, который по какой-либо причине проснулся ночью,
самостоятельно уже не уснет, и будет упорно призывать маму обеспечить ему
привычные условия засыпания.

И хотя, возможно, при этом качество сна ребенка
обычно не снижается, но для окружающих (чаще для мамы и папы) такие ночи
оборачиваются безнадежными постоянными кошмарами, иногда в течение нескольких
лет!

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Хорошо, если у
родителей хватает силы воли и терпения адекватно воспринимать усилия ребенка
«притормозить» процесс засыпания и хладнокровно и решительно отклонять детские
манипуляции.

В такой ситуации неплохо помогает постепенное изменение
стереотипов засыпания и поведения ночью: возможно, стоит прекратить укачивать
малыша, предлагать попить и т.д.

, а в случае, если ребенок проснулся и плачет,
постараться постепенно увеличивать время «подхода помощи».

Перепутал день и ночь

У малышей процессы разделения на ночной и дневной сон
формируются примерно с 3-4 месяцев, однако, большую роль играет еще и
внутренний биологический ритм — «жаворонок» малыш или «сова».

Если же режим,
заданный родителями, не совпадает с биоритмами ребенка, могут возникнуть
нарушения сна: кроха просто не может заснуть в определенное время, а потом ему
трудно просыпаться. При этом смешиваются все процессы сна – и дневной, и
ночной.

В результате происходят нарушения в работе всего организма, малыш
становится капризным, у него пропадает аппетит и даже ослабляется иммунитет.
При длительном же течении данного процесса происходит формирование проблем,
которые можно устранить только с помощью врача.

Для устранения этого
нарушения могут понадобиться общие усилия всех членов семьи и строгое
следование ими установленному режиму. Самыми эффективными методами являются
интенсивные физические нагрузки для ребенка и прогулки в течение дня с точным
соблюдением времени укладывания и пробуждения.

Нарушения сна,
связанные с патологией

Конечно, нарушения сна могут свидетельствовать и о наличии у
ребенка серьезных проблем со здоровьем. Патологический плач-рыдание в таком
случае характеризуется большим напряжением и драматичностью, страданием и
раздражительностью, однообразием и монотонностью, при этом болезненные крики
часто сочетаются с выраженным двигательным возбуждением, напряжением мышц,
изменением цвета кожи.

Важно знать, что в отличие от плача при поведенческих
нарушениях сна (описанных выше), когда малыш легко засыпает на маминых руках,
патологический плач очень трудно унять. Даже используя огромный арсенал
всевозможных средств и хитростей, ребенка нельзя убаюкать, или его удается
успокоить лишь на короткое время при продолжающихся нытье и хныканье, после
чего плач вспыхивает с новой силой.

В таких случаях не
стоит полагаться на интуицию и собственный опыт, а лучше проконсультироваться с
врачом.

Новорожденный плохо спит днем - причины нарушения сна и способы нормализации режима дня

Что сделать, чтоб
малыш лучше спал? Общие рекомендации

Для начала – просто понять, что просыпаться ночью несколько
раз для малыша до трех лет – это нормально, и не беспокоиться по этому поводу.
Если же эти пробуждения для вас очень тягостны, нужно настроиться на позитивный
лад и немного помочь малышу нормализовать сон.

Первым делом проанализируйте питание: малыш должен достаточно
есть днем, чтобы не просыпаться ночью от голода. Для этого вечером нужно
включать в питание ребенка каши, хлеб, йогурт, сыр, яйцо и фрукты.

Разработайте свою «сонную церемонию», которая будет
настраивать ребенка на своевременный отход ко сну, например: прогулка, ужин,
затем ванна и чтение сказки. Все это позволит создать условный рефлекс на сон в
определенное время.

Укладывать малышей в постель нужно при первых же признаках
усталости, не дожидаясь состояния вялости или перевозбуждения. Дети до четырех лет
в идеале должны отправляться в кровать не позднее 20-21 часа. До периода школы
у ребенка в обязательном порядке должен быть дневной сон – ребенок, который не
спит днем, будет плохо спать и ночью.

Если кроха проснулся ночью, успокойте его тихим голосом,
колыбельной или несколькими словами, которые говорите при укладывании. Не
употребляйте этих слов в других ситуациях, пусть у малыша сложится ассоциация
этих слов со сном.

Вечером и ночью не стоит включать в спальне свет, лишний раз
менять подгузник или отвлекать ребенка игрушками, а также резко менять
обстановку для сна.

Если малыш проснулся и плачет, не стоит игнорировать его,
обязательно подойдите к нему, возьмите на руки или посидите рядом. Ваше
присутствие успокоит кроху и позволит ему вновь вернуться в страну снов.

Согласно большинству научных исследований последних лет,
произведенных с использованием методов инструментальной диагностики,
нарушениями сна страдает около 10% детей, но если регистрировать нарушения сна
только на основании жалоб родителей, эти цифры возрастут в разы.

Между тем
многие особенности детского сна, которые субъективно воспринимающие взрослые
считают проблемами, таковыми не являются.

А это значит, что первым и самым
главным условием устранения большинства нарушений может стать терпение, спокойствие
и рассудительность родителей, чего вам и желаем, дорогие мамы и папы! Спокойных
вам ночей!

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/post/01medicina/1792959

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector